ПІДСУМКОВИЙ ТЕСТ

Гімнастичні вправи відносять до:

до динамічних вправ;

до статичних вправ;

до циклічних вправ;

вправ максимальної зони потужності.

Укажіть, яку групу крові можна переливати людині з першою групою:

першу;

другу;

четверту;

всі групи.

До числа загальних функціональних резервів м’язової сили відносять:

нормалізація режиму тренувань;

включення додаткових рухових одиниць у м’язі, синхронізація збудження, своєчасне гальмування м’язів-антогоністів, координація скорочень м’язів-антогоністів, підвищення енергетичних ресурсів м’язових волокон;

посилення харчування спортсменів;

оптимізація рухового режиму спортсмена.

Що є вирішальним фактором поведінки спортсмена:

настирність;

розслаблення;

максимальне напруження;

позитивний результат.

Засоби підвищення межі стабілізації швидкості:

оптимізація тренувального процесу;

біг під гору, біг на третбані, біг за мотоциклом, за конем;

харчування спортсменів висококалорійною їжею;

нормалізація режиму дня спортсмена.

Стійкий стан виникає при:

виконанні вправ субмаксимальної потужності;

стані спокою;

виконанні вправ максимальної потужності;

виконанні вправ постійної аеробної потужності.

Чим характеризується передстартовий стан спортсмена:

збліднення обличчя;

дратівливістю;

нервовим збудженням;

комплексом функціональних змін.

Скільки існує стадій адаптаційних змін:

дев’ять;

вісім;

чотири;

дві.

Сила це:

здатність зрушувати з місця великий вантаж;

здатність долати сильнішого;

здатність переносити на плечах великий вантаж;

здатність за рахунок м’язових скорочень долати зовнішній опір.

Вирішальну роль у розвитку загальної витривалості відіграють:

емоційний стан;

тренованість спортсмена;

стан кардіо-респіраторної системи;

морфо-функціональні перебудови в серцево-судинній системі, яка відображує адаптацію до тривалої роботи.