ПІДСУМКОВИЙ ТЕСТ

Ознаки «мертвої точки»:

відновлення ритму дихання;

відновлення нервових процесів;

порушення ритму дихання, небажання виконувати навантаження, біль у правому підреберні;

порушення ритму дихання.

Період відновлення складається з:

3 фаз;

2 фаз;

5 фаз;

4 фаз.

Види сили:

велика, мала;

надмірна, нормальна;

індивідуальна, групова;

абсолютна, відносна.

Для роботи субмаксимальної зони потужності характерно:

усі відповіді вірні;

«мертва точка»;

друге дихання;

часткове виконання в аеробному режимі.

Чим характеризується передстартовий стан спортсмена:

збліднення обличчя;

комплексом функціональних змін;

дратівливістю;

нервовим збудженням.

Для стану «передстартової лихоманки» характерно:

зниження ЧСС;

чСС не змінюється;

збільшення ЧСС до 200 скорочень і більше;

збільшенням ЧСС на 50 %.

Оптимальний об’єм фізичних навантажень за кількістю годин на тиждень для віку 9-12 років складає:

10-12 годин;

14-15 годин;

12-13 годин;

15-17 годин.

Втома це:

сукупність змін, що відбуваються в організмі в період виконання фізичної роботи і не дають можливість продовжувати роботу;

небажання продовжувати роботу;

зниження працездатності;

відчуття неможливості подальшого виконання роботи.

До вправ максимальної зони потужності відносять, біг:

на 100 м;

< 10 км;

на 800 м;

на 10 км.

Закалювання організму відбувається в:

3 етапи;

4 етапи;

2 етапи;

5 етапів.