ПІДСУМКОВИЙ ТЕСТ

Оптимальний об’єм фізичних навантажень за кількістю годин на тиждень для віку 13-15 років:

11-12 годин;

12-13 годин;

19-11 годин;

14-16 годин.

Гуморальний механізм відновлення організму спортсмена забезпечує:

нормалізацію артеріального тиску;

відновлення нормального вмісту цукру в крові;

відновлення водно-сольового обміну, запасів глюкози, ферментів та гормонів;

нормалізацію емоційного стану спортсмена.

Під час проведення поточного контролю обов’язково оцінюють:

функціональний стан ЦНС і ВНС;

енергетичний потенціал організму;

функціональний стан ОРА;

функціональний стан ССС.

Курс «Фізіологія фізичного виховання та спорту» вивчає:

фізіологічні основи фізичної культури;

розвиток теорії і практики фізичного виховання;

біомеханіку рухів людини;

анатомо-фізіологічні особливості людини.

Фізіологія спорту – це:

наука про будову та функції людського організму;

наука про будову людського організму;

наука, що вивчає вплив фізичних навантажень на системи організму;

наука про функціонування систем організму.

Як впливають великі навантаження на організм спортсменок:

знижується вміст цукру в крові, підвищується артеріальний тиск;

підвищується частота серцевих скорочень, знижується потужність видиху;

порушується оваріально-менструальний цикл, збільшується викид гіпофізом адренокортикотропного гормону, затримуються строки початку перших менструацій;

змінюється колір обличчя, з’являється втома.

Хронічна втома це:

відчуття болю в окремих органах;

зниження емоційного стану;

пограничний функціональний стан організму, що характеризується збереженням до початку чергового трудового циклу об’єктивних і суб’єктивних ознак втоми від попередньої роботи;

постійно підвищений артеріальний тиск.

Провідною причиною втоми при роботі субмаксимальної потужності є:

пригнічення діяльності нервових центрів, зміна внутрішнього середовища організму із-за дефіциту кисню;

збудливість;

підвищення артеріального тиску;

підвищення частоти дихання.

Форми прояву сили:

велика, мала;

індивідуальна, групова;

статична, динамічна, вибухова;

надмірна, недостатня.

Можливість порушення добових біоритмів обумовлена наступними факторами:

швидким переміщенням людей з півдня на північ і навпаки;

змінною роботи;

змінною роботою, швидким переміщенням людей у широтному напрямку;

зміна часу за літнім та зимовим періодами.