УПРАВЛІННЯ ПСИХІЧНИМ ЗДОРОВ’ЯМ

Для представників орального характеру головними є скарги на:

відчуття напруги;

відсутність почуттів;

пасивність, втому, слабкість;

страх, занепокоєння.

Головна проблема емоційного оздоровлення полягає у:

невмінні індивіда логічно мислити;

невмінні індивіда зосереджуватися на теперішньому часі;

нерозумінні того факту, що почуття – це важлива частина життєвої сили, яка проходить через людину;

небажанні індивіда стикатися з власними почуттями.

Укажіть базові «Я»:

амбіції;

«Захисник-контролер»;

«Внутрішня вразлива дитина»;

«Добра мама».

Найефективнішим засобом, який доводить, що відчуття слабкості присутнє в тебе, є:

виявлення у себе щиросердності;

виявлення у себе жадібності;

виявлення у себе гордості;

виявлення у себе брехливості.

Укажіть правильні твердження:

любов не є емоцією, якою можна вільно розпоряджатися; любов – це те, частиною чого ти є;

ти постійно стикатимешся з прикрощами й страждатимеш, доти, доки не пройдеш урок прощення й урок безумовної любові;

саме негативна насолода прив’язує тебе до негативної ситуації, яка регулярно повторюється у твоєму житті;

перш, ніж змінитися самому, слід спробувати змінити ближнього.

Укажіть правильні твердження:

несхожість між людьми суттєва;

несхожість між людьми несуттєва;

не існує універсального, тобто придатного для всіх людей, здорового способу життя та системи оздоровлення;

існує універсальний здоровий спосіб життя та універсальна, придатна для всіх, система оздоровлення.

Інтеграційний підхід до управління індивідуальним психічним здоров’ям асоціюється із:

Законом Прийняття;

Законом Віддзеркалення;

Законом Заперечення;

Законом Тяжіння.

Основною умовою оздоровлення ментальної сфери є:

нормалізація апетиту та сну;

нормалізація психоекології життєвого простору;

дотримання принципів здорового способу життя;

вихід за межі «уявлення про себе».

Укажіть валеопрактичні методики, які застосовуються для оздоровлення ментальної сфери:

алгоритм Е. Цвєткова;

алгоритм позбавлення болю В. Жикарєнцева;

вправи на разототожнення;

тілесно-орієнтовані оздоровчі методики В. Райха, О. Лоуена, М. Фельденкрайса.

Укажіть правильні твердження:

найкращий день – сьогодні;

найбільше багатство – матеріальний достаток;

найбільша слабкість – ненависть;

найбільша потреба – у любові.

Оральний характер проявляє себе наступними особливостями поведінки:

завжди скаржиться на нещасливе життя;

може ставити безліч питань, але відповідей не слухає;

любить відмовляти і забороняти;

не знає, що йому потрібно.

До основних перешкод ментального оздоровлення слід віднести такі феноменологічні особливості розуму-его, як:

прагнення до всього прив’язуватися, все порівнювати, все оцінювати;

невміння зосереджуватися на теперішньому часі;

прагнення командувати і робити «навпаки»;

вміння зосереджуватися на теперішньому часі.

Укажіть правильні твердження:

одна з головних причин наших страждань – опір перемінам;

тільки тікаючи від своїх уроків і своїх проблем – ми зможемо знайти справжню силу;

коли ми служимо світу, людям, зберігаючи все живе – ми служимо собі;

коли ми служимо собі, признаючи власні потреби – ми служимо світу.

Укажіть правильне твердження:

диференційовані частини психіки інтегруються за допомогою самоактуалізації;

диференційовані частини психіки інтегруються за допомогою трансцендентної функції;

диференційовані частини психіки інтегруються за допомогою індивідуації;

диференційовані частини психіки інтегруються за допомогою проекції.

Укажіть правильні твердження:

активна позиція в житті, постановка й досягнення високої, розвиваючої мети призводять до збільшення енергії, мобілізації ресурсів і забезпечення більш високого рівня здоров’я;

активна позиція в житті, постановка і досягнення високої, розвиваючої мети чинить могутню руйнівну дію не тільки на психіку, але й на тіло;

процес збереження та зміцнення здоров’я підлягає управлінню;

процес збереження та зміцнення здоров’я не підлягає управлінню.

Укажіть особливість біоенергетики мазохистського характеру:

енергія «заморожена» у центрі організму і не потрапляє на периферію із-за хронічних м’язових блоків;

енергія вільно протікає як в центрі, так і на периферії, але без можливості потрапляння всередину організму;

енергія вільно переміщається в центрі організму, але вона слабко тече до периферії тіла, а в ділянці голови - практично виснажена;

енергія «кипить» усередині організму, але домінує прагнення до її пригнічення.

Якщо до вас звернулася за порадою людина, яка втратила віру в себе, у людей, у справедливість, у життя тощо, то що ви їй надасте наступну рекомендацію. як валеолог:

слід заспокоїтися, і віра з’явиться знову;

слід привітати себе. Нарешті відбулася зустріч із несправжньою опорою своєї попередньої віри, яка, напевно, була заснована на страхах і вигодах, а не на любові;

слід постаратися знову в щось повірити;

слід вчиться любити і приймати в собі все.

Ослаблення ментальної сфери в першу чергу пов’язане з:

недостатньою руховою активністю;

створенням его-розумом ізолюючих стін і бар’єрів;

інфекційними хворобами;

дефектами травлення.

Для шизоїдного характеру психовалеологічна робота над собою означає:

набуття здібностей переключати увагу від думок до тілесних переживань і відчуттів;

усвідомлення страху перед власним знищенням й звільнення від цього страху;

прийняття відчуття слабкості як в окремих ділянках, так і в усьому тілі;

усвідомлення страху втратити контроль і звільнення від цього страху.

Для мазохистського характеру психовалеологічна робота над собою означає:

усвідомлення страху вільно діяти й звільнення від цього страху;

усвідомлення страху смерті й звільнення від цього страху;

набуття здібностей переключати увагу від думок до тілесних переживань і відчуттів;

тренування вміння розслаблятися.