УПРАВЛІННЯ ПСИХІЧНИМ ЗДОРОВ’ЯМ

Якщо ви перебуваєте в якійсь негативній ситуації тривалий час, якщо якась негативна ситуація повторюється у вашому житті регулярно, отже:

ви певним чином отримуєте насолоду, перебуваючи в цій ситуації;

ви опановуєте якийсь урок і щось повинні для себе зрозуміти;

на вас хтось навів пристріт;

у вас з’явилися вороги.

Укажіть правильні твердження:

найкращий день – сьогодні;

найбільша слабкість – ненависть;

найбільша потреба – у любові;

найбільше багатство – матеріальний достаток.

Щоб зрозуміти основні принципи роботи з розумом-его, потрібно знати:

основні причини витрачання психічної енергії;

основні шляхи розширення свідомості;

особливості психосоціального розвитку дитини;

закони буття.

Субособистість «Внутрішня вразлива дитина» асоціюється із:

творчою уявою;

інтуїцією;

здоровим егоїзмом;

почуттями.

Укажіть, яке із слів не відноситься до кінестетичного типу:

розглядати;

почувати;

зручно;

відчувати.

Шизоїдний характер асоціюється із:

гордістю;

переживанням страху перед власним знищенням;

занедбаністю дитини в перші місяці й роки життя;

довгими, холодними руками і ногами.

Управління процесом збереження та зміцнення здоров’я повинне починатися з:

нормалізації стосунків з людьми;

загартовування;

розв’язання вищих індивідуальних задач (розуміння сенсу і цілей свого життя, шляхів самоактуалізації, згоди із власною совістю тощо);

«очищення» органів, нормалізації апетиту й сну.

Для представників мазохистського характеру головними є скарги на:

відчуття краху надій;

страх, занепокоєння;

пасивність, втому, слабкість;

відчуття напруги.

Укажіть основні принципи валеологічного діапазону роботи у практиці збереження та зміцнення психічного здоров’я:

гармонійне виховання дитини;

психосоматичні тренінги і корекція станів, які відзначаються негативним емоційним забарвленням;

індивідуальна психовалеологічна робота над собою з елементами самопізнання та психічного оздоровлення;

удосконалення комунікативних навичок.

Укажіть ключ, що відкриває доступ до неусвідомлюваної частини психіки:

сон;

раціональне харчування;

медитація;

трансовий стан.

Із психічною сферою пов’язана величезна кількість проблем зі здоров’ям, тому що:

сучасна людина ще слабо управляє своєю психікою;

помітно збільшилося число осіб із нервово-психічними розладами;

психіка є провідником між надсвідомістю й тілом;

за останній час погіршала екологічна ситуація.

Управління механізмами індивідуального психічного здоров’я передбачає:

усвідомлення індивідуальної психічної структури;

уміння працювати з позасвідомістю;

усунення чинників, що загрожують психічному розвитку дитини;

гармонізацію психосоціального розвитку дитини.

Оральний характер асоціюється:

з постійним відчуттям провини і ненависті;

із зрадою в «інтимних справах»;

з жадібністю;

з витягнутим обличчям, на якому з боків уздовж вилиць є западини.

Величезними джерелами сили, що дають гармонізуючий і оздоровлюючий ефект, є:

вищі стани свідомості;

стрес;

відчуття гумору;

епізодичне куріння та помірне вживання алкоголю.

Шизоїдний характер проявляє себе наступними «захистами»:

«заперечення»;

«відліт»;

«утримування на межі»;

«голки».

Укажіть правильні твердження:

ти сам не впускаєш достаток і благополуччя у своє життя, ставлячи бар’єри між собою й людьми;

справляються з труднощами краще ті, у кого є мотивація до життя, хто розуміє її сенс, хто може відповісти на запитання: «Заради чого я живу?»;

ти часто не отримуєш бажаного, тому що точно знаєш, чого ти хочеш;

щоб отримати щось, слід навчитися радуватися тому, що у тебе є.

Вище «Я» мазохистського характеру асоціюється з якостями:

витонченої натури, що чудово відчуває нюанси;

педагога-вихователя;

дипломата;

надійного друга.

Укажіть твердження, яке точно розкриває зміст «валеологічних аспектів здорового способу життя»:

здоровий спосіб життя – це не тільки наявність чи відсутність шкідливих звичок, – це рівень виробництва, добробуту, культури, освіти тощо;

здоровий спосіб життя – це соціальна категорія, що включає якість, устрій і стиль життя;

здоровий спосіб життя – це система життя, в якій потреби індивіда задовольняються достатньою мірою та в оптимальному режимі, що дозволяє зберегти здоров’я на безпечному рівні;

здоровий спосіб життя – це універсальний спосіб оздоровлення.

Укажіть обмежувальні переконання, з якими асоціюється нижче «Я» психопатичного характеру:

«Я буду тебе контролювати»;

«Піклуйся про мене»;

«Я не буду тебе любити»;

«Я чинитиму тобі зле».

Мазохистський характер асоціюється:

з постійним відчуттям провини і ненависті;

із занедбаністю дитини в перші місяці й роки життя;

з короткою, товстою і глибоко посадженою шиєю;

з жадібністю.